走进西藏
本帖最后由 amdc1010 于 2013-4-17 14:13 编辑建议初到高原地区，弗成疾速行走，更不克不及奔驰，也不克不及做体力劳动，弗成暴饮暴食，以免加重消化器官包袱，不要喝酒和抽烟，多食蔬菜和水不雅等富有维他命的食物，适量饮水，留意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消费体力。不要一开端就吸氧，尽量要自身适应它，不然，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依附性异常强）。
走进西藏-----59个根本常识
1、什么是高原反竽暌功？高原反竽暌功有哪些症状？
高原反竽暌功是人达到必定海拔高度后，身材为适应因海拔高度而造成的气压差，700米阁下时，就会有高原反竽暌功。高原反竽暌功的症状一般表示为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精力亢奋、睡不着觉等不合的表示。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗拙、嘴唇干裂、鼻拷■血或积血块等。
2、若何避免或减轻高原反竽暌功？
大年夜部分人初到高原，都有或轻或重的高原反竽暌功，一般什么样的人会有高原反竽暌功没针砭律可循，避免或减轻高原反竽暌功的最好办法是保持优胜的心态面对它，很多的反竽暌功症状都是心理感化或由心理感化而引起的，比如：对高原有恐怖心理，缺乏思惟预备和克服高原决心的人，出现高原反竽暌功的机会就多。
如不雅您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反竽暌功也有必定的感化。
3、达到西藏后有高原反竽暌功我怎么办？
可服用一些缓解高原反竽暌功的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（达到西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极端疲惫很有效）、百服宁（控制高原反竽暌功引起的头痛）、西洋参（对缓解极端疲惫很有效）、速效救心丸(弗成多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反竽暌功的症状时服用有必定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反竽暌功症状在1-2天内可以清除，适应力弱的需3-7天。
西藏一般宾馆或有必定范围的城镇都有病院或卫生院，稍微的高原反竽暌功建议经由过程自我调节来适应它，严重的可以看大夫。出现高原反竽暌功后，应多歇息，少晃荡，保持进食，可服用一些缓解高原反竽暌功的药品。
严重的高原反竽暌功，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议必定到病院输液、吸氧等治疗，并尽快分开高原，在拉萨比较便利，天天都有进出拉萨的航班，可乘航班分开，一般高原反竽暌功一进飞机或一到平原便消掉的无影无踪，并且无任何后遗症。
4、进藏身材有何请求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？须要锤炼身材吗？
进藏除了要保持优胜的心态外，对于健康的身材并无特别请求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精力方面疾病的人不宜进藏，是以，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议内涵进藏前对身材做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。别的，在进藏前不要克意的锤炼身材，如不雅内涵日常平凡一向保持锤炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为经由过程锤炼后的身材，耗氧量增大年夜，增长了在西藏时心脏的包袱，反而轻易引起高原反竽暌功。
5、感冒为什么不克不及去西藏？在西藏感冒怎么办？
感冒患者因为自身身材机能被破坏，抗病才能减弱，又增长自身的抵抗才能负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很轻易有生命危险。感冒患者，建议内涵出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。
在西藏感冒，一般没有太大年夜的问题，因在高原已经有必定的适应性和抵抗力，身材根本上都调剂过来了，及时治疗即可，并且，西藏的大夫治疗感冒都异常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，本身服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消掉。
6、西藏洗澡便利吗？
西藏有必定范围的城市(比如：拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲)都有洗澡的处所，淋浴一次都为5元。建议刚进藏的驴友不洗桑拿，身材受不了。一般的星级宾馆的标准间都有自力的卫生间，有热水，可洗澡，很多接待所也有公共混堂，准时供给热水，洗澡都较便利。初到西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消费体力过度而引起或加重高原反竽暌功，达到几河汉，身材适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较严寒，人在西藏一般不是特别想洗澡，并且不会感到不舒适。
确切如斯。但乘飞机进藏和大年夜陆路进藏各有利弊。乘飞机进藏，海拨一会儿大年夜几百米上升到3000多米，没有一个慢慢大年夜低到高的适应过程，比较轻易产生高原反竽暌功。而大年夜陆路进藏，海拔逐渐升高，固然有利于适应高原反竽暌功，但多半进藏的路线，路况都不大年夜好，新藏、青藏，沿途要翻越几座海拨上5000米的山口，而路上并没有什么病院或应急治疗举措措施，而滇藏、川藏路况极差，雨季塌方、泥石流频繁，轻易产生危险。如不雅您不是自助旅游者，也没有户外观光经验，建议您乘飞机进藏好些；如不雅您酷爱自助观光，却没有户外观光的经验，建议您第一次照样大年夜青藏线进藏，相对较为安然。
8、时光异常紧，我若何选择西藏旅游路线？
对于时光较重要的，飞机往返比较合适您，您可选择拉萨一地四日或选择西藏的黄金旅游线路拉萨-江孜-日喀则六日游。如不雅您不是背包一族，您可以事先接洽藏游人论坛，让论坛的专业人士赐与您西藏之行相干参谋。如不雅您酷爱自助观光，又有必定的观光经验，您可以参考《藏地牛皮逝?ⅱ《藏游人杂志》（藏游人社区供给免费的电子版下载）之类的书本，制订观光筹划，并提前把您的筹划发到网上的户外论坛，如藏游人论坛的结伴版块（www.tibetdiy.com）天际旅游版（www.tianyaclub.com）、绿野(http://www.lvye.org/)等等。让有经验的网友给您提建议。
9、走川藏线进藏好照样走青藏线进藏好？
7、据说乘飞机进藏比大年夜陆路进藏高原反竽暌功更厉害？
川藏线是陆路进藏风景最美的路线，但这条线也是最危险的一条线路，路况根本以砂石或石子路面为主，危险重要来自天然前提，此线路横穿横断山脉，雨季多泥石流，冬季多大年夜雪封山，途中四时变幻无常，住宿和餐饮前提很简陋，比较合适旅游探险者或深度旅游爱好者，建议初次进藏的旅客不要选择这条线路。青藏线为进藏路况最好的线路，固然每年都在一向的修路中，但大年夜部分的路段为柏油路面，根本膳绫腔有危险，住宿和餐饮前提也比其它进藏路线无缺，只长短景较平淡、单调，比不上川藏、滇藏的秀丽天险风光，并且沿途要翻越几座海拨5000米阁下的山口（昆仑山口、唐古拉山口），可能会有必定的高原反竽暌功，合适初次进藏又不想乘飞机的旅游者。
10、青藏线的沿途住宿、餐饮前提若何？
住宿已经都可以包管，前提较差的像西大年夜滩、五道梁、沱沱河也有接待所和兵站可以住宿，根本上，随到随住，很少有住满的时刻。而过了唐古拉山口，到了安多一带，还有宾馆，有宾馆的处所就有热水、可以洗澡，当然，接待所就无法包管热水了。餐饮也绝对没问题，沿途川菜馆和回平易近开的餐馆很多，只要不是特荒野的路段，根本上由村落或部队的处所，十几分钟您就可吃到热饭或面，并且沿途小卖部也很多，您可买到便利面或饼干。
11、走青藏线，有哪些须要留意的问题？
如不雅您想大年夜青藏线进藏，建议您不要在西宁直接坐车，而是坐火车或汽车到格尔木，大年夜格尔木再乘车进藏，您可以事先在西宁或格尔木购买葡萄糖液（一盒五支的那种，售价多为一盒2元），在路上出现高原反竽暌功可及时服用，有不错的效不雅。在格尔木乘车，您可以坐长途卧铺班车（出火趁魅站对面即竽暌剐）。也可以找到去拉萨的便车，搭便车的地点多在武警第二接待所门口（到了后须要询问一下），大年夜火趁魅站下车打的7元即到。车辆大年夜多是丰田、金杯或桑塔纳，车况一般不错，但价格若干就看您侃价的本领了。命运运限好的话，司机愿意免费送你进藏也不必定。
如不雅您是深度自助观光者，您也可以一路次货车进来，次货车的地点在出格尔木火趁魅站的左边，那边停泊很多进藏的货车，您可以边走边玩，沿途的索南达杰保护站、跋扈玛河大年夜桥（能看到藏羚羊）、沱沱河大年夜桥（长江源第一桥）都值得逗留。
如不雅您是骑车或徒步走青藏线，错过食宿点，您可以向就近的保护站（青藏线沿途有五个保护站，到沱沱河为止。最出名的是索南达杰保护站，第一个平易近间保护站）、道班（每隔一百公里阁下就有一个道班，负责门路的建筑。保护）寻求赞助，一般都邑获得热忱接待，但在道班，请当心看门的家狗，一不当心被咬伤就不值得了。别的在拜别时，勿忘向保护站、道班表示应有的感激。
12、机场到拉萨的交通对象若何解决？
平易近航公司有平易近航班车往返于拉萨和贡嘎机场之间，车ノ根本上与当天的进出的航班相连接的，根本上是人差不多坐满就走，或一个航班人走完就走，大年夜拉萨的发家瘫ｄ较稳定，班车的价格现为25元。像其他机场一样，拉萨贡嘎机场也有很多出租车可以租，可以几小我合租或小我包租，司机会按人头收费或按车收费，一般每车是120元阁下，记住必定要和司机侃价，侃若干要看您的口才了。
13、拉萨在哪租车？租车安然吗？价格若何？
拉萨短途，若打出租车（桑塔纳），起步价10元（含五公里），每超出的一公里加多2元。若想包车跑长途（一般用越野车，如丰田62、丰田4500），您可以到笆攀朗学旅店、藏游人驴友接待处、东措青年客店等处所，找到司机车辆的信息，车况一般都可以或许获得包管，价格也比较合理。如不雅您没有观光经验的话，他们还可以帮您制订观光筹划和包车合同。当然，像驴友比较集中的，亚旅店、谷旦旅店，也都可以或许找到一些车辆出租的信息，但车况、价格就要看您的眼光和侃价的本领了。须要留意的是，旅游车辆都必须要有西藏旅游局揭橥的专门证件，同时，在西藏租车，淡季（11月－次年3月）和旺季（4月－10月）价格会有很大年夜的变更。建议内涵车费上不要过分渴求低价，一分价格一分货，价格过低，不仅车况得不到包管，司机还有可能会临时涨价或征收额外的费用。最好在出发前，可以或许和司机谈妥筹划，并签定包车合同。
14、西藏的住宿前提若何？需带帐篷和睡袋吗？能租到吗？
在睡袋和帐篷的选择膳绫擎，建议您带上能抗零下15度的羽绒睡袋和双层防风雨的高山帐。高原露营，平日风较大年夜，特别是青藏线、藏北草原、阿里等处所，冬季晚上室外温度零下20度以下。室内如不雅没有火炉，也要到零下5－10度阁下，像这种情况通俗的睡袋和帐篷根本起不到任何感化。http://www.bjw1013.com/
今朝，跟着旅游资本的进一步开辟和旅客的增长，西藏的住宿前提已经获得了很大年夜的改良，比较大年夜的几个城市，各等级的星级宾馆都已经具备，各县城也都至少有接待所可供住宿，但整体宾馆和接待所的程度要比内地同一程度低一个档次。像拉萨有大年夜通俗的┞沸待所到四星级的各类住宿房间，日喀则、江孜、泽当、林执竽暌剐大年夜通俗的┞沸待所到三星级的各类住宿房间，定日、樟木、那曲有大年夜通俗的接待所到二星级的各类住宿房间，其他比较荒僻罕见或较小的处所重要以接待所为主。
到西藏旅游，是否须要带帐篷和睡袋，主如果看以什么方法旅游和到什么处所旅游，若参加观光社的惯例旅游线路，就没有须要带这些设备，因为观光社的惯例线路都是住宿举措措施比较完全的城市，沿途都住星级宾馆。若到比较荒僻罕见典处所，可能要住接待所时，建议带上睡袋比较好，主如果为了卫生和防寒；若是徒步、骑自行车、探险旅游根本上是露营，那帐篷和睡袋是必弗成少的，必定要推敲到自身的身材前提，因为那毕竟在高原，搭帐篷、野外烹调都是比较辛苦的工作。
帐篷和睡袋在拉萨很便利可以租到，费用按天计算，按质讲价。拉萨有不少户头髅娣店，都有出租营业。
15、如不雅我要露营，钙揭捉?择什么样的睡袋和帐篷？
走进西藏
16、西藏的星级宾馆多吗？重要吗？价格贵不贵？西藏，像拉萨、日喀则这种重要旅游地，星级宾馆较多，拉萨有四五十家星级宾馆，日喀则一二十家，除了五一、十一和八月“雪顿节”三个黄金周住宿异常重要外，其它时光住宿都没问题。其他处所的星级宾馆比较少，但相对来说去旅游的旅客也不多，所以，住房很少出现“重要”的局面。因为西藏地处高原，旅游淡旺季很明显，淡季根本处于歇业状况，故旺季房费比内地的房费相对较高，贵30%阁下，部分或某个时段房费也可能翻倍。
17、拉萨有哪些背包客旅店，价格若何？住宿重要吗？
在拉萨，背包客旅店重要笆攀朗学旅店、谷旦旅店、亚旅店、龙达觉萨旅店、雪域旅店等等。多是集中在北京东路，个中笆攀朗学旅店、谷旦旅店都能供给免费洗衣、免费存放的办事。价格也不高，一般淡季每个床位20元阁下，旺季每个床位30元阁下。价格较高的为亚旅店和雪域旅店，多为国外自助游者入住。旺季的时刻，笆攀朗学旅店、谷旦旅店、亚旅店等住宿较为重要，可以到其它旅店入住。别的我们藏游人论坛在拉萨设了驴友接待处，无论大年夜性价比、便利性、照样情况以及舒适度等都异常OK！
18、在拉萨哪里能找到错误一路观光？
如不雅您是自助观光者，又只有一小我，来到拉萨，您不消担心┞芬不到错误一路同业包车，在藏游人驴友接待点、东措、平措、笆攀朗学旅店、谷旦旅店、亚旅店、龙达觉萨旅店、雪域宾馆都有留言板，细心看看，您可以找到不少志同志合的伙伴。往往您能见到成群结队的在评论辩论观光筹划，您可以介入评论辩论，也可以把您的观光筹划贴上去，再附上您的接洽方法，命运运限好的话，说不定半小时不到就有消息了。当然淡季时找驴友结伴会麻烦点，建议驴友可提前在我们论坛发帖找到合适的同业伙伴。
19、西藏有哪些特点食物？在哪里可以品尝到？
糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以说是藏区的特点，做为深度自助观光者，遍布西藏各地的甜茶馆，是弗成不去的处所。在那边，可以尝到正宗的藏面、甜茶，还能感触感染藏平易近们热烈的氛围，这在内地无论哪个处所都是比不上的。如不雅您还想进一步品尝藏餐，您可以到大年夜昭寺旁边的阿罗仓餐厅，有多种地道藏餐供您选择，但价格较高，并且大年夜部分人都吃不习惯，如风干牛肉、糌粑。小昭寺大年夜门口二麓竽暌剐个不错的藏餐厅，价格还成，琅绫擎的凉拌的牦牛肉爽口啊！雪新村路边有个雪村宴算是比较高等的藏餐厅，只价格老贵。
20、西藏气温怎么样，夏天热吗？冬天很冷吗？
就气温来说，除了藏北和阿里无人区，西藏的气温异常合适仁攀类晃荡，特别是旅游。夏天，日间温度根本上都在二十五度以下，晚上在十度阁下；冬季日间在十几惰阁下，晚上在零下几度，而我们的旅游晃荡都集中在日间，所以，夏天感到不热，冬天也不会太冷。
21、西藏冬季风景若何？
因西藏有很多旅游地区属于我国边疆或非完全开放区域，故我国公平易近（包含港澳同胞）进入此地区旅游参不雅必须解决边疆证，不然不许进入。对于持有有效护照，且此护照解决过出境签证（即走活的护照），可以免办边疆证。西藏的边疆证的解决与深圳的边疆证解决一样，凭小我的身份证到户籍地点地的派出所即可解决，比较简单，可能部分派出所没有办过而不予解决，可先到西藏旅游局联络处开具旅游证实，如许可以省掉落一些麻烦。具体解决办法是：在单位写一个证实，解释你因旅游的原因到某某（须要若干写若干）边疆处所，证实你是该单位的人并盖印，然后到户口地点地派出所解决即可。
西藏的雨季重要集中在6、7、8月份，一到雨季路况异常糟糕，弗成预感性特高，第一天好好的路面，晚上一场暴雨，路可能就被冲断，这二天可能就无路可走，或绕道而行，但也不必担心，西藏的养路工异常多，并且都还有本地的驻军部队赞助（有些部队就是保护本地路段而设的），一般情况，几个小时就可解决，只要你有心理预备就可以啦。至于雨具，如不雅您是徒步、登山、骑自行车、探险之类的自助旅游，建议您出发前带上冲锋衣、防雨裤、防雨鞋。如不雅您是参加观光社旅游团队，一般不需带雨具，因西藏的雨，大年夜多都是夜雨，夜里下雨，日间根本是晴空万里，并且你还有旅游车全程跟着，在这方面无需太担心。
因西藏的地表重要以山为主，且根本都是各类矿物质色彩的石头山，除藏东地区外，根本上都没有树，所以，西藏风景冬季和夏季相差不大年夜，并且冬季可以看到更多的雪山和大年夜面积的冰川。冬季为西藏旅游淡季，住宿、旅游车等费用都很便宜，且旅游的客人少，你可更尽兴的游玩。
桑耶寺 40元 昌珠寺70元
23、什么时刻到西藏旅游合适？
西藏的旅游旺季，集中在4月份－10月份，这段时光，无论是在西藏食宿或是购物，价格都比较高，但这段时光也是西藏各风景最漂亮的时刻，几个重要的节日（如雪顿节）也多是在这段时光。冬天的西藏，旅客较少，食宿购物都相对便宜。如不雅您爱好热烈的话，可以在7、8月份进藏，如不雅您爱好安静独处，12月份进藏也是一个不错的选择，西藏冬天的阳光真真可爱。冬季不会有若干的旅客，有市价到的，也多是熟面孔，长驻西藏，在拉萨猫冬的：）
24、西藏的班车情况？
西藏的重要城市之间和重要交通线路都有准时和不准时的班车交往，但时光变更大年夜，根据当时的路况和搭客多寡而论，都邑临时改变。
22、雨季路况怎么样？要带雨具吗？
拉萨-江孜：准时班车，天天都有；
拉萨-林芝：准时班车，天天都有；
拉萨-那曲：准时班车，天天都有；
江孜-日喀则：准时班车，天天都有；
日喀则-定日：不准时；
日喀则-樟木：不准时；
日喀则-狮泉河，不准时，约十天一班；
拉萨-西宁：准时班车，天天都有；
拉萨-成都：不准时，约十天一班。
25、外宾进藏有无穷制？华侨？台胞？港澳同胞？若何解决？多久时光？
外宾进藏旅游必须是有组织的旅游，即必须有接待单位，已经肯定的旅游行程，并且必须在西藏旅游局干事处解决“入藏确认函”，凭此确认函方可到航空公司购买进藏机票，解决登机手续。华侨、台胞与外宾一样须要解决“入藏确认函”，港澳同胞凭有效的回籍证，可以与内宾一样在西藏旅游，不需解决“入藏确认函”。外宾、华侨、台胞可以凭有效的护照（复竽暌埂件）、签证（复竽暌埂件）及小我工作职务证实到西藏旅游局干事处或宛转观光社即可解决，一般一周内即可解决，加急2-3天即可。
26、哪些人进藏需办边疆证？哪些人可以免办？若何解决？西藏可以办吗？ http://www.amdc1010.com
在西藏也可以宛转观光社解决，费用在100元阁下，当然凡是我们论坛的vip会员的，论坛可以帮驴友解决，收费标准：50元。
拉萨-日喀则：准时班车，天天都有；
27、到西藏旅游那些处所需开边疆证？
近年来，西藏各旅游景点价格周全上调。
到西藏旅游须要解决边疆证的旅游点谷旦喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县（樟木)、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县；林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县；阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县。
28、西藏各旅游景点的最新价格？
部分景点调剂后的门票价格为：
布达拉宫100或200元（淡季为100元、旺季为200元）?罗布林卡 60元
大年夜昭寺 35或70元（冬季促销35元、日常平凡为70元） 色拉寺55元
甘丹寺 40元 哲蚌寺55元
小昭寺 20元 扎什伦布寺55元
萨迦寺 45元 宗山抗英遗址 70元
古格王国遗址 50元
29、大年夜西藏到尼泊尔在拉萨可以办尼泊尔的签证吗？快不快聚会会议遭受拒签吗？
尼泊尔在中国设有2个大年夜使馆，一个在北京，一个在拉萨。在拉萨解决尼泊尔签证比较便利和Ｒ单，只要手续相符当场即可解决，很少会拒签，但签证官上班不固定，所以，要解决尼泊尔签证，须在拉萨多预留几天时光，且一到拉萨就先搞妥签证，比较保险。
30、西藏安然吗？
西藏同样具有和其他少数平易近族一样的本性，且全平易近信教的原因，藏平易近都异常忠诚、诚实、热忱好客，在西藏旅游是异常安然的，途中藏平易近都邑向你挥手、微笑；在藏平易近家你会感触感染到像崇高的客人一样受到接待，你可品尝“无穷尽”的潜啐酒和酥油茶，感到到真正的热忱好客；经常会发明7、8辆车都停下来，为一辆并不熟悉的师傅修车。在西藏的不安然重要来自天灾：比如塌方、暴风雪、雪崩、大年夜水、翻车等。
走进西藏
我去，这么多走进西藏
这么多留意的 ! 也留意不过来啊 学习了，不错，讲的太有道理了 找到好贴不容易，我顶你了，谢了
页:
[1]