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追风 发表于 2013-4-27 17:01:21

野外实地技巧 户外徒步10经验

       

        1、切勿一开始就猛冲猛跑：

       

        所有人在运动中都需要一个适应过程，所以切忌一开始猛冲猛跑，而应该在开始之初，以缓行方式行进，这样可以有效地控制体能，缓走半小时后，身体对运动量有了一个适应过程并做好了机能调整，才可以加速行进；

       

        2、注意控制行进节奏：

       

        每个人都有自己的行进速率节奏，因此在山道行进时，不要一味跟 着前面的人节奏走，这样很容易被拖跨，一定要按自己的节奏走，如果自己走得太慢离队太 远时，可以呼叫大队稍等；

图腾单车行 发表于 2013-11-23 21:59:20

支持一下:lol

图腾单车行 发表于 2013-11-24 15:35:47

帮帮顶顶！！

图腾单车行 发表于 2013-11-24 22:00:52

相当不错，感谢无私分享精神！

爱上户外 发表于 2013-11-25 02:36:57

帮你顶下哈！！

小马 发表于 2013-11-25 06:47:20

这是什么东东啊

图腾单车行 发表于 2013-11-25 11:58:25

好好 学习了 确实不错

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