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目标 发表于 2013-4-27 16:59:55

双脚踏享野外 越野跑完全手册

       

        越野跑的益处

       

        定向越野的越野跑实际上是一种长距离的间歇式赛跑（在途中常常需要停下来看图或定向）。这种在野外清新的环境中的奔跑，可以使肌肉的紧张与放松，身体的负荷与精神的专注不断地交替进行。

       

        同时，越野跑也是锻炼毅力、耐心、恒心的良好渠道。通过在跑步过程中，不断攻克心理和生理的难关，从而达到超越自我的目的，也可以造就良好的意志精神力。

小马 发表于 2013-11-23 21:08:02

我抢、我抢、我抢沙发~

爱上户外 发表于 2013-11-24 14:59:27

学习了，谢谢分享、、、

小马 发表于 2013-11-24 21:38:48

不错不错，楼主您辛苦了。。。

小马 发表于 2013-11-25 02:14:36

沙发！沙发!

小雨 发表于 2013-11-25 06:20:20

真是 收益 匪浅

图腾单车行 发表于 2013-11-25 11:29:44

没看完~~~~~~ 先顶，好同志

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